スタッフブログ｜鍼灸・整体・マッサージを行なうなら笹塚のせせらぎ鍼灸整骨院
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■2026年10月17日（土）09:28
🍁 秋の行楽・旅行後の疲れをリセット！10月限定マッサージクーポン
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こんにちは！せせらぎ整骨院です😊
過ごしやすい季節になり、旅行やお出かけを楽しむ機会も増えてきましたね！
紅葉を見に行ったり、遠出をしたり、秋の行楽を満喫している方も多いのではないでしょうか？🍂
しかし、楽しいお出かけのあとに、こんなお悩みはありませんか？
✅ 長時間の運転で首や肩がこる
✅ たくさん歩いて足や腰が重だるい
✅ 旅行から帰ってきても疲れが抜けない
✅ 日頃の仕事や家事の疲れもたまっている
長時間の移動や普段と違う生活は、身体に負担がかかることがあります。
せっかくのお出かけも、疲れが残ってしまってはもったいないですよね。
💆 秋のお出かけ疲れはマッサージで身体のケアを！
首・肩・腰・足など、疲れが気になる部分をケアして、リラックスする時間をつくりませんか？
せせらぎ整骨院では、お疲れの状態やご希望に合わせてマッサージをご案内しています。
「気になる部分を中心にほぐしたい」
「全身をじっくりケアしたい」
そんな方におすすめなのが、10月限定のマッサージクーポンです✨
🎁 10月限定！マッサージクーポン
🍀 60分マッサージ
通常 6,600円 → 4,980円
🍀 90分マッサージ
通常 9,900円 → 6,980円
60分コースで気になる部分を中心に、90分コースで全身をじっくりケアしたい方にもおすすめです！
※クーポンのご利用条件や予約状況については、スタッフまでお問い合わせください。
🍂 疲れをため込まず、身体をいたわりましょう！
秋の行楽でたまった疲れはもちろん、毎日の仕事や家事で身体の重だるさを感じている方も、
この機会に身体をケアしてみませんか？
10月限定のお得なクーポンを、ぜひご利用ください😊
ご予約・ご相談は、せせらぎ整骨院までお気軽にどうぞ！
皆さまのご来院をお待ちしております。 | | |
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■2026年10月15日（木）12:22
🍁 運動不足が気になる方へ！秋から始める身体づくりにJOYトレ
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こんにちは！せせらぎ整骨院です。
暑さが落ち着き、身体を動かしやすい季節になってきましたね！
皆さんは、最近こんなお悩みありませんか？
✅ 運動不足が気になる
✅ お腹まわりや筋力の低下が気になる
✅ 長時間座っていることが多い
✅ 運動を始めたいけれど、なかなか続かない
そんな方に知っていただきたいのが、せせらぎ整骨院の「JOYトレ」です！
💡 JOYトレってなに？
JOYトレは、専用の機器を使って電気刺激を与え、筋肉をトレーニングする施術です。
最大の特徴は、寝ながらインナーマッスルを鍛えるトレーニングができること！
インナーマッスルとは、身体の深い部分にある筋肉のことで、姿勢を保ったり、
身体を支えたりする働きに関わっています。
特にお腹や腰まわりの筋肉は、身体を安定させるうえで大切です。
運動は苦手だけど、「筋肉を鍛えたい」
「腰を支える筋肉をトレーニングしたい」
そんな方に、寝ながら取り組めるJOYトレという選択肢があります✨
腰痛対策には、日頃の姿勢や生活習慣を見直すことも大切です。
せせらぎ整骨院では、お一人おひとりの身体の状態を確認しながらご案内いたします。
JOYトレが気になる方は、お気軽にスタッフまでお声がけください😊
せせらぎ整骨院で、腰を支える身体づくりを始めてみませんか？ | | |
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■2026年10月09日（金）15:14
🍂 首・肩が重い人は「肩甲骨」を動かそう！
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こんにちは！せせらぎ整骨院です😊
「首や肩がいつも重い…」
「肩を揉んでもすぐに戻ってしまう…」
そんな方は、肩甲骨の動きが硬くなっていないかチェックしてみましょう。
肩甲骨は、首や肩、背中の筋肉とつながっており、腕を動かす時にも重要な
役割をしています。
デスクワークやスマホの使用が長くなると、肩が前に入り、肩甲骨が
動きにくくなりがちです。
肩甲骨の動きが悪くなると、周囲の筋肉に負担がかかり、首・肩の
こりや背中の張りにつながることがあります。
💡 肩甲骨を動かす簡単ケア
�� 肩を大きく回す
両肩をゆっくり前から後ろへ回します。無理のない範囲で
10回程度行いましょう。
�� 肩甲骨を寄せる
胸を軽く開き、左右の肩甲骨を背中の中央へ近づける
イメージで動かします。
�� 胸を開く
両手を後ろで組み、無理のない範囲で胸を開きます。
猫背になりやすい方にもおすすめです。
大切なのは、痛みを我慢して無理に動かさないこと。気持ちよく動かせる範囲で、
毎日少しずつ続けてみましょう。
👐 せせらぎ整骨院でできるケア
首・肩の重さが続いている場合、肩甲骨だけでなく、首・肩・背中の筋肉や姿勢、
骨格のバランスも確認することが大切です。
せせらぎ整骨院では、マッサージ・整体・骨格矯正などを組み合わせ、身体の
状態に合わせた施術を行っています。
「肩甲骨が動かしにくい」
「首・肩がガチガチ」
「デスクワークで肩がつらい」
そんな方は、つらさを我慢せず早めに身体をケアしてみませんか？😊
笹塚・幡ヶ谷で首こり・肩こり・肩甲骨まわりのお悩みがある方は、せせらぎ整骨院へお気軽にご相談ください✨ | | |
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■2026年10月08日（木）11:06
🍂 夏の疲れが10月に出る？［秋バテ］に注意！
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こんにちは！せせらぎ整骨院です😊
暑かった夏が終わり、少しずつ過ごしやすくなってきましたね。
しかし、
「涼しくなったのに身体がだるい」「疲れがなかなか取れない」と感じていませんか？
それは、**夏の疲れが残ったまま秋を迎えることで起こる「秋バテ」**かもしれません。
夏の間は、暑さによる睡眠不足や冷房による身体の冷え、冷たい飲み物・食べ物の摂りすぎ、
汗による水分不足など、身体に負担がかかりやすくなります。
さらに秋になると、朝晩と日中の気温差が大きくなり、身体が環境の変化に対応しようとすることで、
疲労を感じやすくなることがあります。
🍁 こんな症状はありませんか？
😴 寝ても疲れが取れない
😣 身体がだるい・重い
💆 首や肩がこる
🤕 頭が重く感じる
🛌 眠りが浅い
🦵 足が重い・つりやすい
🌿 秋バテ対策
まずは、睡眠・食事・水分補給を整えることが大切です。
また、湯船につかって身体を温めたり、軽いストレッチやウォーキングを取り入れたりするのもおすすめです。
そして、夏の疲れで身体がガチガチになっている方は、無理に我慢せず身体をケアすることも大切です。
せせらぎ整骨院では、マッサージ・整体・骨格矯正・鍼灸・ハイボルト・JOYトレなど、
身体の状態に合わせた施術をご提案しています。
「夏の疲れが抜けない」
「秋になって身体が重くなった」
「肩や腰のつらさが気になる」
そんな方は、冬に疲れを持ち越さないように、今のうちから身体を整えてみませんか？✨
笹塚・幡ヶ谷で秋の身体の不調や肩こり・腰痛、疲労感にお悩みの方は、せせらぎ整骨院へお気軽にご相談ください😊 | | |
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■2026年10月07日（水）10:04
🍂 秋の寒暖差で自律神経が乱れる？身体の不調と対策
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こんにちは！せせらぎ整骨院です😊
10月に入り、朝晩は涼しくなってきましたね。
日中は暖かいのに、朝晩は肌寒い……このような気温差が大きい時期は、
身体に負担がかかりやすいことをご存じですか？
私たちの身体は、体温や血圧、呼吸などを自動的に調整するために「自律神経」が働いています。
気温の変化が大きくなると、身体が環境に合わせようとするため、自律神経にも負担がかかります。
その結果、
😴「寝ても疲れが取れない」
😣「身体がだるい」
💆「首・肩がこる」
🤕「頭が重い」
🛌「眠りが浅い」
などの不調を感じることがあります。
🌿 自律神経を整えるために
まずは、生活リズムを整えることが大切です。
・朝はカーテンを開けて日光を浴びる☀️
・睡眠時間をしっかり確保する🛌
・軽い運動やストレッチをする🚶
・湯船につかって身体を温める🛁
・朝晩の冷え対策をする🍂
また、首や肩がガチガチに緊張している方は、身体をリラックスさせる時間を作ることもおすすめです。
せせらぎ整骨院では、首・肩まわりの筋肉調整やマッサージ、骨格矯正などを行い、
一人ひとりの身体の状態に合わせて施術しています。
「秋になってから身体が重い」
「首・肩のこりがつらい」
「疲れがなかなか抜けない」
そんな方は、症状を我慢しすぎず、身体のメンテナンスを始めてみませんか？😊
笹塚・幡ヶ谷で季節の変わり目の身体の不調や肩こり・首こりにお悩みの方は、
せせらぎ整骨院へお気軽にご相談ください✨ | | |
