スタッフブログ｜肩こりや腰痛の解消なら笹塚で20年のせせらぎ鍼灸整骨院

スタッフブログ｜鍼灸・整体・マッサージを行なうなら笹塚のせせらぎ鍼灸整骨院

ブログ

2023年04月28日（金）10:17　

こんにちは😃

いよいよ明日からゴールデンウィークに入りますね✨

コロナが緩和され今年は凄そうですね😊

せせらぎ鍼灸整骨院は暦通りになります。

5/1、 5/2、 5/6 通常営業になります。まだ空きもありますのでご連絡お待ちしてます✨

今日はこの時期ならではのお話。

ゴールデンウィークの過ごし方で夏の準備が決まる！？

東洋医学では次の季節に向けて体作りをしています。そのため前の季節で体を痛めたり疲れが溜まると、次の季節に影響が出やすいと言われてます！

春は五臓の肝(肝臓)が活発になります。その分、労わってあげる必要があるのですが、春はお花見や歓迎会などの飲む機会が増えたり、花粉症で薬を飲んだりと肝臓に負担がかかりやすい時季でもあります。(薬も肝臓で処理されてます🙇‍♂️)

また春は、『木』の性質を持つとされ新芽のように伸び伸びと過ごすのが良いとされています。ただ、4月は新生活などで慣れない環境下でストレスも溜まりがちです😭

こうしたことが重なれば、夏に向けての準備も育ちにくくなり結果、『五月病』になってしまいます。

そこでゴールデンウィークの過ごし方で『五月病』対策に効果的な方法‼️

1️⃣ 太陽の出てる時間に散歩☀️
2️⃣ 軽めの運動や半身浴で汗をかくようにする💦
3️⃣ 休みでもいつもと同じ時間に起きる😌
4️⃣休みだからといって暴飲暴食は控える😱
5️⃣ストレッチやヨガをやってみよう🏃‍♀️

暴飲暴食は肝に負担をかけますので、ゴールデンウィーク中だけでも『控え目』を意識しましょう！
規則的な生活や日光を浴びると体内時計を整えて日光からしか摂取できないビタミンＤを生成できます。免疫力アップにつながります。骨を強くする効果もあります！(一部のスタッフは日サロで花粉症が緩和！？w)

肝＝筋(スジ)※腱のことをさします。　密接に繋がっています、ストレッチやヨガ、運動をすることで肝の緊張をほぐしてあげれます。
この時期に『汗』をかくことで汗腺を開き夏に熱中症予防に繋がります。

体を休ませるつもりのダラダラは逆効果です‼️
お休みですが、遅くまで起きてたり一日中テレビやネット漬けになってしまうと体内時計が修復されず、不調から抜け出せません。

休ませることは大事ですが、過度になってしまうとマイナスに。。

キーワードは『休む』ではなく『リセット』‼️

整えてみませんか😊

当院へのご連絡はLINEが大変便利になっております！ぜひご活用ください！

Instagramでは当院の施術風景や健康・美容・医療の役立つ情報を配信してますのでチェックしてみて下さい！

公式ＬＩＮＥはこちらから
https://page.line.me/194coabp?openQrModal=true

インスタグラムはこちらから
https://www.instagram.com/p/Cbzx3e9pl_a/?hl=ja

　
　　　↓↓↓↓↓公式LINEは下記のQRコードからでも追加出来ます↓↓↓↓↓

■2023年04月26日（水）12:13　体調不良の原因は気圧の変化だけではない？

こんにちは、笹塚のせせらぎ整骨院です。

今日は朝から雨ですね…
「雨の日になると、体の調子が悪くなるの」とった声をよく患者さんからお聞きします。
低気圧が体調不良を引き起こす原因としてあげられますが、最近の研究では内耳と呼ばれる気圧の変化を感じ取るセンサーに原因があるのではないかと指摘されています。

内耳は耳の一番奥に存在し、主な役割は感じ取った音を脳に伝えたり平衡感覚をつかさどったりしています。
内耳には気圧の変化を感じ取るセンサーがあり、このセンサーの感じ方が個人によって大きく異なる可能性があると専門家の間では言われています。
過敏な人(気圧の変化で体調を崩しやすい人)は、通常の人に比べて3倍から4倍程センサーが働くとも言われています。

内耳から脳に送られてきた情報を元に、自律神経が作用します。
これは送られてきた情報が多ければ多いほど、それに合わせて自律神経が働くということでもあります。
過剰に働き過ぎた自律神経は体に様々な体調不良を引き起こしてしまいます。

自律神経を整えるにはマッサージが非常に効果的です。
マッサージによる血行促進、ストレス軽減、疲れの解消は自律神経の働きを整えること期待できます。

楽しいゴールデンウィークを迎えるために体調を整えていきましょう！
お体のお悩みや不安は、ぜひ笹塚のせせらぎ整骨院までご相談ください！！

当院へのご連絡はLINEが大変便利になっております。ぜひご活用ください。

インスタグラムでは当院の施術風景や健康・医療・美容の役立つ情報を発信しているのでチェックしてみてください！！

公式ＬＩＮＥはこちらから
https://page.line.me/194coabp?openQrModal=true

インスタグラムはこちらから
https://www.instagram.com/p/Cbzx3e9pl_a/?hl=ja

　
　　　　　　　　　　 ↓↓↓↓↓公式LINEは下記のQRコードからでも追加出来ます↓↓↓↓↓

■2023年04月25日（火）14:55　鍼治療

みなさんこんにちは、せせらぎ鍼灸整骨院です。

みなさんは「鍼」に対してどのようなイメージをお持ちですか？
多くの方は痛い、怖いなどといったすこし「鍼」に対してはマイナスなイメージをお持ちだと思われます。

実は、「鍼」は痛くはありません。
絶対痛くないというわけではないのですが、刺されてもほとんど痛みは感じられません。

受けた方の多くは、重い感じやだるい感じがするなどを訴えますが、その反応こそ鍼治療の効果になります。

硬い筋肉や凝り固まった筋肉は筋肉の中の血流の流れが悪いことが多いです。
その中に鍼を刺すことで、中の血菅が広がり血流を回復させることができます。

その刺した瞬間一気に血流が回復していく反応が、「響く」という反応になります。
「響く」反応が出たことで、重いとか少しだるいといった感覚が残ります。

体の反応としては、良い方向に向かって体の自然治癒能力を引き上げてくれます。

マッサージで取り切れない凝りがある方にお勧めです。

当院では患者様のお体に合わせた施術を行いますので気になる方はぜひお越しください。

■2023年04月24日（月）16:19　自分の姿勢のタイプは？

こんにちは！
せせらぎ整骨院です🦉

最近、患者様とお話をする中で患者様からよく聞く言葉として
「私の姿勢ってどうなってるの？」
接骨院だから当たり前と思うかもしれませんが、自分で自分の姿勢が
分かれば患者様も意識をして生活して頂けますよね？
ということで今回は！！！

自分の姿勢タイプは？
ネコ、ワニ、ペンギンのどれに当てはまるかを調べましょう！！
ネコのように猫背？ワニのように反り腰？まっすぐ背中のペンギン？自分の姿勢はどれ？カベに寄りかかって確認を。2つの姿勢で迷ったら混合タイプです！

まず初めに正しい姿勢はコレ！
耳～くるぶしが一直線になる

頭とお尻をカベにつけた時、耳、肩、骨盤の横にある出っ張った骨・大転子、くるぶしが一直線になるのが正しい姿勢。腰には手のひら1枚分くらいの隙間があくのがベスト。この姿勢は、体の前面、背面の筋肉がバランスよく使われている状態。

【ネコ姿勢】スマホの見過ぎで急増中！背中と首が丸まる
　特徴
　・頭が下がる　・あごが前に出る
　・肩が壁につかず前に出ている　・背中が丸まる

　下向きの姿勢が癖になり、肩を前に巻き込んだ猫背姿勢。頭の重さであごと首が　　　　
前に出て、背中が丸まっている。この姿勢で、慢性の肩こりに。

生活習慣の癖
・パソコンやスマホを見ている時間が長い
・座り仕事が多い
・ハイヒールをよく履く

こんな問題が起こりやすい
・下腹がポッコリ出る
・二重あごになる
・バストとお尻が垂れる

【ワニ姿勢】一見、姿勢がよさそうでも腰への負担は大
　特徴
　・腰と壁の隙間が広い　・お腹が突き出ている　・太ももの前側が張っている

胸を張っているので一見、姿勢がよさそうに見えるが、実は腰に大きな負担が。この姿勢でハイヒールをはくと上体を支えるためにひざが曲がる。

生活習慣の癖
・いつもいい姿勢をとろうと胸を張る
・お腹を突き出す癖がある
・立ち仕事が多い

こんな問題が起こりやすい
・お腹がぽっこり
・腰痛、頚こりがある
・太ももの前側が張って太い

メリハリなしのブス体型に
【ペンギン姿勢】運動不足で背中の湾曲が消えた！
　特徴
　・首が前に出ている　・背中全体が壁につく　・下腹がぽっこり

背骨のS字曲線を保てないほど運動不足で筋力が落ちて、背中がまっすぐ。激しい運動をし過ぎて、筋力バランスが崩れてもこの姿勢に。

生活習慣の癖
・座り仕事が多い
・運動不足またはストレッチせずに激しい運動をする
・正座をするシーンが多い

こんな問題が起こりやすい
・下腹がぽっこり
・疲れやすい
・お尻が垂れる

自分の姿勢はどれに当てはまりましたか？
悪い姿勢を放置していると将来に響きます！！
歩いてもすぐに疲れて歩けない、関節などに痛みが出て寝たきりなどに
なってしまいます。体の負担はしっかりと取り除き、楽しい将来を過ごせるように
しましょう。

当院へのご連絡はLINEが大変便利になっております。ぜひご活用ください。

インスタグラムでは当院の施術風景や健康・医療・美容の役立つ情報を発信しているのでチェックしてみてください！！

公式ＬＩＮＥはこちらから
https://page.line.me/194coabp?openQrModal=true

インスタグラムはこちらから
https://www.instagram.com/p/Cbzx3e9pl_a/?hl=ja

　
　　　　　　　　　　 ↓↓↓↓↓公式LINEは下記のQRコードからでも追加出来ます↓↓↓↓↓

■2023年04月22日（土）12:34　セルフケアをやってみよう！

皆さんこんにちは、せせらぎ整骨院です！！
昨日までとは打って変わって肌寒い日になりましたね。
寒暖差には気をつけましょう！

本日は「セルフケア」の大事さについてお話したいと思います。

当院ではどんな治療を受けた後でもセルフケアを必ずと言っていいほど
伝えています。
なぜかというとそのセルフケアを含めた治療になり、治療効果の
継続時間に繋がるからです。

セルフケアの種類にはストレッチやほぐし、
エクササイズと言った運動なども含まれています。
患者様それぞれに足りていない事を伝えて
セルフケアを提案できるのも私たちの強みだと思います！

慢性的な肩こりや腰痛は間違っていない適切なセルフケアをしていれば良くなると
いっても過言ではないです。
怪我後のリハビリなどでは正確なセルフケアが後の回復に繋がります。

何をすればよいか分からない方がほとんどだと思いますが、
まずは当院にご相談がてら治療を受けに来ていただくのをおススメします。
一緒に悩みを解決していきましょう！

当院へのご連絡はLINEが大変便利になっております。ぜひご活用ください。

インスタグラムでは当院の施術風景や健康・医療・美容の役立つ情報を発信しているのでチェックしてみてください！！

公式ＬＩＮＥはこちらから
https://page.line.me/194coabp?openQrModal=true

インスタグラムはこちらから
https://www.instagram.com/p/Cbzx3e9pl_a/?hl=ja

　
　　　　　　　　　　 ↓↓↓↓↓公式LINEは下記のQRコードからでも追加出来ます↓↓↓↓↓

■2023年04月19日（水）12:36　好転反応と揉み返し

こんにちは！
せせらぎ整骨院です🦉

マッサージをされて痛みが出て、揉み返しが来たから治療が嫌になったという方が
多かれ少なかれいるのではないでしょうか？

それは本当に揉み返しだったのか、それとも治療のよい反応（好転反応）なのかの
説明をさせていただきます。

揉み返しとは

マッサージ後などにあらわれる身体に悪い反応のことを指します。

揉み返しが起こる原因は過度な刺激（押す力が強すぎる）や、無理な姿勢での施術によって、筋肉にある筋膜や筋線維が損傷し、炎症を起こしてしまうことです。ひどい場合だと内出血を起こすこともあります。結果的に筋肉が固くなり余計に筋緊張が強くなってしまい、これが痛みとなります。

具体的な症状は施術した箇所に痛みがある、施術した周辺の凝りがひどい、頭痛や吐き気がするなどです。症状が３日以上続くと揉み返し、３日未満の場合はおおよそ好転反応と考えられます。

好転反応とは
好転反応とは、身体が正常な状態へ戻る際に起こる一時的な反応と考えられています。血行が促進されることで、下記の4つの反応が起こるといわれます。

・弛緩反応
マッサージや整体を受けた時に筋肉がほぐれることで、縮まっていた筋肉に溜まっていた毒素や老廃物などが、循環することをいいます。

・過敏反応
施術したのにもかかわらず、施術箇所に痛みやかゆみ、炎症などが生じます。

・排泄反応
体に溜まった毒素や老廃物を体外に排出しようとする動きのことです。汗、尿、便、皮膚に反応が表れるといわれています。

・回復反応
血行不良が改善されることで起こるといわれています。うっ血（血液が止まっていた）によって、汚れていた血液が一時的に巡り初める時に表れます。

揉み返しと好転反応の違いとは？

揉み返しで表れる症状
揉み返しと好転反応の違いとしては、症状の持続期間が挙げられます。好転反応の場合は安静にして体を休めることで、2〜3日後にはすっきりとした状態に戻ります。一方で、揉み返しの場合は、筋肉繊維を傷つけてしまうため、痛みが3日以上続くこともあります。症状としては長期間の痛みや怠さ、患部の痛み、吐き気や頭痛などが出る方もいます。

好転反応で表れる症状
だるさ
倦怠感
眠い
あくび
便秘
下痢
吐き気
腹痛
頭痛
頭重感
ふらふらする
発汗
皮膚の変化（湿疹、吹き出物）
目やに
尿の色の変化
身体の痛み、痺れ、発熱
など

揉み返しの原因は？

・強すぎる刺激
揉み返しの一因には強すぎる刺激による筋肉や組織の損傷があげられます。どんどん強い刺激を求めるようになる知覚鈍麻が原因となる場合もあります。圧の入り方により、痛みに感じる場合と重だるさに感じる場合があり、痛みに感じるような場合は揉み返しになるケースが比較的多いとされています。

・筋肉の凝りすぎ
凝りすぎにより、血行が悪く柔軟性もない筋肉を急にほぐした場合に、少しの圧でも損傷する可能性があります。柔軟性がないと圧の刺激がダイレクトに伝わってしまうので損傷しやすくなります。

・施術に慣れていない
初めて施術する人は揉み返しが起こりやすいといわれます。適度な圧のコントロールができずにほぐしすぎてしまう場合も考えられます。

・老廃物の溜まり過ぎ
施術によって老廃物が一気に溢れ出すことで、倦怠感や熱、身体の重だるさが出ることがあります。

マッサージは痛くないと効果がないと思う方も多いと思いますが、実際はそんなことありません。
自分に合った治療を行い、体の負担を軽減し怪我をしないようにしましょう！

当院へのご連絡はLINEが大変便利になっております。ぜひご活用ください。

インスタグラムでは当院の施術風景や健康・医療・美容の役立つ情報を発信しているのでチェックしてみてください！！

公式ＬＩＮＥはこちらから
https://page.line.me/194coabp?openQrModal=true

インスタグラムはこちらから
https://www.instagram.com/p/Cbzx3e9pl_a/?hl=ja

　
　　　　　　　　　　 ↓↓↓↓↓公式LINEは下記のQRコードからでも追加出来ます↓↓↓↓↓

■2023年04月17日（月）12:32　自分でやるよりも簡単

こんにちは！
せせらぎ整骨院です🦉

最近、ヘルニアの症状が再発したという患者様がいらっしゃいました。
問診でお話を聞いても確かにヘルニアの症状が😱

改善する為になにかしてるか聞いてみると痛みが出るのが怖くて
何もしていないとのことでした。確かに、痛みが出るのが怖いのは当たり前ですし
病院でも安静にしていれば大丈夫と言われるかもしれませんが、それでは
痛みを出している腰の筋肉は衰えていくだけなのです。

体を無理せず、腰のインナーマッスルを鍛える方法としておすすめしているのが
JOYトレです！！

JOYトレとは、バーンコアという機械で行うEMSトレーニングです。
EMSとは、電気刺激によって筋肉を鍛えるというトレーニング方法です。

JOYトレではベッドに20分間寝ていただき、低周波と高周波を複合したランダム高周波を当てていきます。
私たちの身体にはたくさんの筋肉がありますが、インナーマッスルは身体の深い部分にあるため鍛えることが難しい部分です。

しかし、JOYトレはインナーマッスルのある深い部分まで電気刺激が届くため、鍛えることができます。

なぜインナーマッスルを鍛えることが大切かというと、インナーマッスルが骨や関節を支えているからです。
そのため、インナーマッスルが鍛えられることで、正しい姿勢を保つことが期待できます。

そもそもインナーマッスルとは身体の中心部（体幹の深層部）についている筋肉です。
過度な負担が骨格や関節にかからないよう守ってくれる天然のコルセットの役割をしてくれています。
なのでインナーマッスルが弱ってしまうとぎっくり腰やヘルニア、慢性腰痛、猫背姿勢、ポッコリお腹の原因となってしまいます。

当院では腰痛の改善・予防、姿勢の維持を目的とした施術の一環としてJOYトレをおすすめしています。
また、運動不足の方、筋トレを始めても続かない方、家でトレーニングをする時間がつくれない方、身体を動かすのが苦手な方などのサポートとしても有効です。

最初に話をした患者様も今月でJOYトレを始めて３ヶ月ほどが経ちました。
徐々にではありますが、ヘルニアの症状も緩和しはじめています。

JOYトレはもちろんですがどんな感じの治療をしているか気になる方はまずはご連絡ください！！

当院へのご連絡はLINEが大変便利になっております。ぜひご活用ください。

インスタグラムでは当院の施術風景や健康・医療・美容の役立つ情報を発信しているのでチェックしてみてください！！

公式ＬＩＮＥはこちらから
https://page.line.me/194coabp?openQrModal=true

インスタグラムはこちらから
https://www.instagram.com/p/Cbzx3e9pl_a/?hl=ja

　
　　　　　　　　　　 ↓↓↓↓↓公式LINEは下記のQRコードからでも追加出来ます↓↓↓↓↓

■2023年04月15日（土）14:06　自律神経は偏ってはダメ！！

皆さんこんにちは。せせらぎ整骨院です！

早速ですが自律神経の話を聞くときだいたいは交感神経が優位の状態が続いて
身体が頑張り過ぎているというのを耳にすると思われますが、
逆に副交感神経が優位の状態が続くとどうなるかをお話します！！

副交感神経が優位の状態だと身体はリラックス状態に入り機能的に
回復しようとします。そのため状態から続き過ぎると身体にだるさ
などが出てきて、仕事や学校などにやる気が出ずに身が入りません。

主な症状は低血圧、たちくらみ、やる気が出ない、だるい、無気力、
すぐ眠くなったり、考え事が増えるなどになります。

良くあることに聞こえますが、交感神経に切り替えらず一日中この状態であれば
日常生活に影響を及ぼしますのでかなりしんどいかと思われます。

このような事から自律神経は2つの神経を上手く切り替えられるかにかかりますね。

寝起きや寝る前でルーティンが確立すると乱れにくかったりします。
ご自分にあったルーティンを探すのもありかと思います！！

上記のような症状でお悩みの方はお一人で悩まずに専門家に
相談してみてください。(病院や整骨院など)

当院の鍼治療や全身の骨格矯正は自律神経に働きかける効果がでかいため
オススメです。

当院へのご連絡はLINEが大変便利になっております。ぜひご活用ください。

インスタグラムでは当院の施術風景や健康・医療・美容の役立つ情報を発信しているのでチェックしてみてください！！

公式ＬＩＮＥはこちらから
https://page.line.me/194coabp?openQrModal=true

インスタグラムはこちらから
https://www.instagram.com/p/Cbzx3e9pl_a/?hl=ja

　
　　　　　　　　　　 ↓↓↓↓↓公式LINEは下記のQRコードからでも追加出来ます↓↓↓↓↓

■2023年04月13日（木）18:01　筋トレ後　体重

先日サボってしまっていた筋トレを厳しめに再開した私ですが

頑張ってトレーニングした翌日なのに全身が太っているのでは？？！と思うくらいにむくんでいる…！

筋トレの後このように身体が重くなったり体重が増加する事があります。

それは老廃物が多すぎて代謝が追い付いていないから！！！

筋肉の細胞に傷がつき、修復作業に入っている体内では水分をため込むように作用してしまいます。

なので筋トレ後に筋肉痛と共に体重の増加があった方は正常です☆
トレーニング成功って事です！！

そりゃそうか筋トレサボっていたのにいきなり激しくトレーニングしてストレッチもなしに寝てしまったんだもの…

以前トレーニングを週に３回はやっていた時は身体を動かした後にぬるま湯にゆっくり浸かったりしていたのでこのむくみは体感していませんでした笑

今日も家に帰ってからトレーニングする予定ですが、身体を動かした後はしっかりストレッチとマッサージをやる事にします！！

また頑張るぞー！！！！！

当院へのご連絡はLINEが大変便利になっております。ぜひご活用ください。

インスタグラムでは当院の施術風景や健康・医療・美容の役立つ情報を発信しているのでチェックしてみてください！！

公式ＬＩＮＥはこちらから
https://page.line.me/194coabp?openQrModal=true

インスタグラムはこちらから
https://www.instagram.com/p/Cbzx3e9pl_a/?hl=ja

　
　　　　　　　　　　 ↓↓↓↓↓公式LINEは下記のQRコードからでも追加出来ます↓↓↓↓↓

■2023年04月10日（月）09:39　体調不良の原因は姿勢？

こんにちは！
せせらぎ整骨院です🦉

４月になり花粉症が落ち着いてくる頃かなと思います😷

４月は新しい環境に変化する人が多かれ少なかれいるのではないでしょうか？

体が環境に慣れず、体調を崩してしまうという方！！
本当に体が慣れていないだけでしょうか？

実は、その体調不良は姿勢からきているのかもしれません😱

現代人を悩ますこんな不調もみ～んな悪い姿勢のせい!!

・悪い姿勢は、足に全体重を乗せて歩きがち・・・デブ脚

・猫背のせいで頭の重みが全て首と肩に・・・肩こり

・常に胸が丸まりバストが垂れる一方・・・貧乳・垂れバスト

・お腹の筋肉が使えてない・・・ポッコリお腹

・姿勢が悪いと筋肉の動きも悪くなる・・・太りやすい

・足の筋肉が使われないから水分がたまる・・・むくみ

・お腹が丸まったまま腸が刺激されない・・・便秘

・背中を反っても丸めても腰の負担大・・・腰痛

・顎が前に出た姿勢がたるみを助長・・・二重あご

・筋肉がいつも強張り、血行不良に・・・不眠

・悪い姿勢でバランスをとり疲労極限・・・疲れやすい

すべての美醜と不調を左右する正しい姿勢を知ろう

生活習慣の長年の悪い癖が高じて、自分で感じるラクな姿勢と人間本来のラクな姿勢にズレが。正しい姿勢を体が覚えれば、ずっと立っていても座っていても疲れない体に！

スマホにヒール靴で女子の悪姿勢が複雑化

姿勢が悪いのは、遺伝でも生まれつきでもないです。原因は長年の悪い癖!!
歩き方や立ち方の癖で、ある一定の筋肉が使い過ぎて硬くなったり、逆に使われずに筋力が弱くなります。すると筋力のバランスが崩れて悪い姿勢が習慣化。また、硬い筋肉が血管を圧迫して血行が悪くなり、さまざまな不調が起こるのです！！

さ・ら・に！

スマホ女子の姿勢は複雑化！ハイヒールをはき、スマホやパソコン作業の多い現代女性には、猫背と反り腰の混合タイプが増えています😱このタイプは特に生活習慣の見直しが必須。まずは、自分の姿勢を知ることが大切です

当院では、体の不調・悩みのご相談だけでも構いません！！
自分の体を知れるいい機会になると思うのでお気軽にお越しください
当院へのご連絡はLINEが大変便利になっております。ぜひご活用ください。

インスタグラムでは当院の施術風景や健康・医療・美容の役立つ情報を発信しているのでチェックしてみてください！！

公式ＬＩＮＥはこちらから
https://page.line.me/194coabp?openQrModal=true

インスタグラムはこちらから
https://www.instagram.com/p/Cbzx3e9pl_a/?hl=ja

　
　　　　　　　　　　 ↓↓↓↓↓公式LINEは下記のQRコードからでも追加出来ます↓↓↓↓↓

■2023年04月08日（土）11:20　新年度

皆さんこんにちは。せせらぎ整骨院です！！

4月に入り早1週間がたちましたね。学校、仕事、私生活など様々な場所で
新しい環境に変わった方も多いのではないでしょうか？？

本日はそんな4月に起こりやすい体の変化についてお話します！！！！

4月は季節が冬から春に変わることや、環境や人間関係が変わることなど
「変化」が伴ってくる月ですね。

体力的には暖かくなりだいぶ過ごしやすいかと思いますが、
新しい環境や激しい昼と朝夕の寒暖差などの急激な変化に身体は追い付かず
かなりのストレスがかかっている状態になり、メンタル面と関係の深い
自律神経が乱れがちになってしまいます。

そこから疲れが溜まりやすくなったり、心が病んできたりで
身体の調子が下がってしまいますね。

さらに自律神経の乱れによる全身や内臓などの症状が現れることも考えられます。

対策としては一日のルーティン時間を一定にすること（就寝、起床時間や
食事など）ですね！

忙しくなっても睡眠時間の確保や食事をとるなどを徹底したり、
メンタル面では感情をため込まずに自分のメモなどに自分の心境を書き出すことで
安定させることも出来ます。

自分で出来る対策は取りつつ、当院で行っている治療などで体を調整したりして
この新年度をスタートしましょう！！

当院へのご連絡はLINEが大変便利になっております。ぜひご活用ください。

インスタグラムでは当院の施術風景や健康・医療・美容の役立つ情報を発信しているのでチェックしてみてください！！

公式ＬＩＮＥはこちらから
https://page.line.me/194coabp?openQrModal=true

インスタグラムはこちらから
https://www.instagram.com/p/Cbzx3e9pl_a/?hl=ja

　
　　　　　　　　　　 ↓↓↓↓↓公式LINEは下記のQRコードからでも追加出来ます↓↓↓↓↓

■2023年04月07日（金）17:43　頭痛

【頭痛】
・
・
・
頭痛には色んな種類があります
その中でも有名な３つをご紹介いたします！
・
・
・
・
１：緊張型頭痛→ギューーっと締め付けるような痛みが特徴
　　　　　　　→頭全体または頭の両側に痛みがでる
　　　　　　　→首や肩のコリ、吐き気などの症状がでる場合も。
　

　
２：片頭痛→ズキン、ズキンと脈を打つような痛みが特徴
　　　　　→頭の片側(頭の横)に痛みがでる
　　　　　→光や音に敏感、吐き気、実際に吐いてしまう場合もある頭痛
　

　　
３：群発性頭痛→目の奥がえぐられるような痛みが特徴
　　　　　　　→片方の目の奥に痛みがでる
　　　　　　　→目の充血や涙が出る
・
・
これら３つが代表的な頭痛の種類です　
あなたが経験した頭痛はどちらでしょうか？
・
・
自分の身体と一度向き合って考え、対策を今から行っていきましょう！

当院へのご連絡はLINEが大変便利になっております。ぜひご活用ください。

インスタグラムでは当院の施術風景や健康・医療・美容の役立つ情報を発信しているのでチェックしてみてください！！

公式ＬＩＮＥはこちらから
https://page.line.me/194coabp?openQrModal=true

インスタグラムはこちらから
https://www.instagram.com/p/Cbzx3e9pl_a/?hl=ja

　
　　　　　　　　　　 ↓↓↓↓↓公式LINEは下記のQRコードからでも追加出来ます↓↓↓↓↓

■2023年04月04日（火）12:38　パソコン疲れ

みなさんこんにちは、せせらぎ鍼灸整骨院です。

新生活が始まりいかがお過ごしでしょうか？

新生活は、体が緊張しやすくストレスによわくなりやすいです。

そんな時におすすめなのはマッサージや鍼、筋膜リリースがおすすめです！
筋膜リリースで筋膜の弾力や伸縮性を取り戻し、本来あるべき状態に戻すことで、よじれや癒着が解かれ、血流がよくなります。
これにより得られる主な効果6つを紹介します。

① こりや痛みが解消する
筋膜リリースでトリガーポイントにアプローチすることにより、滞っていた血流がよくなり、こりや痛みが軽減、解消されます。

② 姿勢が良くなる
筋肉は骨格を支えているので、筋膜が癒着すると体が歪み、骨格のバランスも崩れます。
筋膜リリースで筋肉の動きがよくなることで、理想のバランスで骨格をサポートできて姿勢も美しく整います。

③ 体が動かしやすくなる
筋膜リリースをすると固まっていた筋膜がゆるみ、血流がよくなるので、こりや痛みが軽減したり、関節の可動域が広がったりします。ケガや病気などで、しばらく体を動かせなかった人のリハビリにも有効です。

④ 体の不調が改善する
筋膜のよじれや癒着は内臓などの組織の機能を低下させ、冷えや慢性疲労といった症状を引き起こします。
筋膜リリースを行うことで、本来あるべき位置に骨や内臓が戻り血流がよくなるため、体の不調が軽減・改善されます。

⑤ 気分が前向きになる
筋膜が癒着すると体は常に緊張状態になり、自律神経が圧迫され乱れてしまいます。
筋膜リリースで筋膜のよじれや癒着を解放することで、緊張状態が緩和され自律神経が整い、気分が前向きになるなど心理面にもよい影響を及ぼします。

⑥ 美容や老化防止が期待できる
筋膜リリースをすることによって、骨や内臓の位置があるべきところに戻るため、ウエストがくびれたり、たるみ・シワ・むくみなどが改善されたりします。

所要時間10〜15分

通常価格 3300円
今ならお試し　2200円です！

当院へのご連絡はLINEが大変便利になっております。ぜひご活用ください。

インスタグラムでは当院の施術風景や健康・医療・美容の役立つ情報を発信しているのでチェックしてみてください！！

公式ＬＩＮＥはこちらから
https://page.line.me/194coabp?openQrModal=true

インスタグラムはこちらから
https://www.instagram.com/p/Cbzx3e9pl_a/?hl=ja

　
　　　　　　　　　　 ↓↓↓↓↓公式LINEは下記のQRコードからでも追加出来ます↓↓↓↓↓

■2023年04月03日（月）12:04　ストレスに効果あり

こんにちは！
せせらぎ整骨院です🦉

なんとなくスッキリしない。体がだるくて、気分が高揚しないときに、マッサージを受けて、体も心もスッキリしたという経験がある人は多いのではないでしょうか?

鍼灸治療には、ストレスを軽減する効果があります。これは科学的に様々な実験を通して結果がでております。鍼灸がストレス疾患に効果があるという実験結果が出たのは、ここ数年のことですが、昔から自律神経を整えるために、鍼灸治療が行なわれていました。

ところが西洋医学が日本に取り入れられ、薬の効果に頼るようになったころから、マッサージや鍼灸が軽んじられるようになったのです。

先ごろ発表された研究結果では、抗不安定剤や抗うつ剤と同じような作用があるといわれています。鍼灸にはストレスホルモンを減少させる効果があるのです。

現代人は、ストレスを多く抱えているといわれています。ストレスは人々の健康を損なわせ、気力低下、健康不安、免疫力低下など体にとってさまざまな障害を生み出します。

薬はたしかに効果がありますが、長い間使い続けていると、薬に対する耐性ができてしまい、だんだん効かなくなっていきます。

処方された薬が効かなければ、強い薬を使うことになります。さらに薬には副作用がありますので、原因となった病気以外のことで健康が損なわれていく危険性もあります。

昔から取り入れられてきた東洋医学には鍼灸やマッサージがあります。鍼灸やマッサージは、病気そのものにも一定の効果がありますが、それ以上に病気にならないための体を作るために効果が高いといわれています。

特に現代人が抱えているストレスを軽減し、免疫力低下を防ぐことに効果的です。
マッサージは、ツボを知り、慣れれば自分で行なうことも可能ですので、一度鍼灸院や整体院を訪れ、ストレスに効果的なツボを教わっておくことをおすすめします。

整体師による定期的なケアも必要ですが、時間がないときや、忙しくて外出できないときでも、セルフマッサージを行なって日頃からストレスをためないことが重要です。

ご不明点等がありましたら、お気軽に当院までお問い合わせください。

当院へのご連絡はLINEが大変便利になっております。ぜひご活用ください。

インスタグラムでは当院の施術風景や健康・医療・美容の役立つ情報を発信しているのでチェックしてみてください！！

公式ＬＩＮＥはこちらから
https://page.line.me/194coabp?openQrModal=true

インスタグラムはこちらから
https://www.instagram.com/p/Cbzx3e9pl_a/?hl=ja

　
　　　　　　　　　　 ↓↓↓↓↓公式LINEは下記のQRコードからでも追加出来ます↓↓↓↓↓

■2023年04月01日（土）12:36　五十肩

こんにちは！
せせらぎ整骨院です！

最近、当院にご来院される患者様で多いのが五十肩です。
五十肩は肩関節周囲炎と言い文字通り肩関節での炎症が主症状になります。

肩関節は人体の中でも可動域が広く負担がかかりやすい場所でもあります。
そのため年齢が進み組織が少し弱まってしまうと負担に耐え切れず傷めてしまうことが多いです。

五十肩（肩関節周囲炎）は大きく急性期・拘縮期・回復期の3つに分けられます。

・急性期
痛みが出始める時期になります。
夜に痛みが強くなったり、少し上のものを取ろうとしただけでも痛みが強く動かしにくい方が多いです。
何もしていない安静時にも痛みが出て夜寝つきにくい方もいます。
痛みが強いため極力動かさないようにするため少しづつ筋肉の柔軟性などが失われ関節可動域が狭くなってしまいます。

・拘縮期
安静時の痛みや夜の痛みが落ち着いてくる時期です。
過度に動かそうとすると強い張り感や動かしにくさを感じます。
急性期の痛みを原因に可動域の低下が顕著に表れるので日常生活で不便に感じることが多いかと思います。

・回復期
徐々に痛みが和らいでいき可動域も広くなってきます。

このように3つの病期に分けて治療を進めていきます！
病期によって治療内容を変えていきより早く正常に治るようにしていきます！

五十肩では運動療法が大事になってきます！
適度な負荷を与えつつ肩をしっかり動かす！などなど
かかる時間は症状によって様々ですが治療していくと同時に再発も予防していきましょう！

当院には超音波やハイボルトと言う治療が行える機器もございます！
痛みを和らげ治療期間を短くしてくれるものにもなります！

ぜひお困りでしたらご相談してください＾＾

当院へのご連絡はLINEが大変便利になっております。ぜひご活用ください。

インスタグラムでは当院の施術風景や健康・医療・美容の役立つ情報を発信しているのでチェックしてみてください！！

公式ＬＩＮＥはこちらから
https://page.line.me/194coabp?openQrModal=true

インスタグラムはこちらから
https://www.instagram.com/p/Cbzx3e9pl_a/?hl=ja

　
　　　　　　　　　　 ↓↓↓↓↓公式LINEは下記のQRコードからでも追加出来ます↓↓↓↓↓

過去ログ	2013年	06月　 07月　 08月　 09月　 10月　 11月　 12月
	2014年	01月　 02月　 03月　 04月　 05月　 06月　 09月　 10月　 11月　 12月
	2015年	01月　 06月　 07月　 08月　 09月　 10月　 11月　 12月
	2016年	01月　 02月　 03月　 04月　 05月　 06月　 07月
	2022年	01月　 02月　 03月　 04月　 05月　 06月　 07月　 08月　 09月　 10月　 11月　 12月
	2023年	01月　 02月　 03月　 04月　 05月　 06月　 07月　 08月　 09月　 10月　 11月　 12月
	2024年	01月　 02月　 03月　 04月