スタッフブログ｜鍼灸・整体・マッサージを行なうなら笹塚のせせらぎ鍼灸整骨院
スタッフブログ
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2022年06月29日（水）09:43
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こんにちは。せせらぎ整骨院です！！
今日は各所で気温が40℃を越えてくる予報ですね。
今年はどのくらい気温が上がるかわからないですね！
体調管理には十分気をつけましょう。
そして今日は今の時期に良く起こる「脱水症状」について
お話します。
皆さん1回は聞いたことあると思いますが実際は身体の中で
何が起こっているのでしょか。
脱水とは体にある水とナトリウムが不足して起こります。
片方が不足しても起こることはあります。
水不足だと飲みものを自分で摂取できない乳幼児、高齢者に多く、
ナトリウム不足だと長時間のスポーツなど発汗を伴う場合が多いです。
症状はめまい、吐き気から始まり意識喪失、
最悪の場合死亡することもあります。
スポーツを長時間する場合は水だけでなく
スポーツドリンクにしましょう！！
水分をこまめにとることもお忘れずに！
当院の予約はこちらのLINEから
https://page.line.me/194coabp?openQrModal=true | | |
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■2022年06月28日（火）10:22
サウナ
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こんにちは。せせらぎ整骨院です！
とても暑い日が続くなあと思ったら異例の速さで梅雨明けだそうですね。
体調管理には十分気を付けましょう！！
今日はそんな暑い日だからこそおススメな健康法
「サウナ」についてお話ししたいと思います。
皆さんサウナで「整う」といった言葉はご存知でしょうか？？
最近話題なので聞いたことのある方は多いと思います。
ではその整うとはどんな状態の事を指すのかというと
サウナ→水風呂→外気浴（休憩）をある程度繰り返すことにより
訪れる「体はリラックスしてるが頭は冴えている」
という感覚で一種の快感です。
血圧、ホルモン、血流、心拍数、自律神経など身体のいたる
器官の数値が上がったり下がったりを繰り返すため
起こると言われています。
心臓などに持病を抱えている方には負荷がかかりやすいため
おススメはできません。
ですがサウナに入れる方は、夏の暑さでベトベトな汗をリセット
する意味でもおススメです！！
当院ではこのような健康に関する知識を施術中にお話しすることもできるので
気になる方は是非ご相談下さい。
お待ちしております！！
当院おすすめ施術→http://r-seseragi.com/treatment/clinic.html | | |
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■2022年06月27日（月）09:26
猛暑日に気を付けること
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6月とは思えない天気が続いていますね。体調には気を付けましょう。
おはようございます。せせらぎ鍼灸整骨院です。
東京では3日連続の猛暑日となりました。
そこで今日は気温が高い日に気をつけることをまとめてみました。
�／緤�補給
よくいわれていることではありますが、充分な水分補給をしっかりとしましょう。
飲み物は塩分が摂取できる食塩水がいいでしょう。目安としては1ℓの水に対して1〜2gの食塩を加えてください。カフェインには利尿作用があるので、緑茶やコーヒーは水分補給としてあまり適していません。
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日傘や帽子、通気性の高い服を着るようにしましょう。
気温が35度以上の場合には不必要な外出はなるべく控え、
時間を変えたり、一回で用事が済ませられるようにしましょう。
�Ｇ�中症の症状を知る
頭痛、吐き気、目まい、意識喪失などは熱中症の症状としてよく知られていますが、筋肉痛やこむら返りも軽度の熱中症の症状です。もしこれらの症状が見られたら涼しい場所に移り体を冷やしましょう
熱中症は命に関わるものですが、予防することができるものでもあります。
夏を楽しく過ごすためにも、充分な対策を取りましょう！ | | |
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■2022年06月24日（金）09:25
こむら返り
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朝から強い日差しです。紫外線対策をしっかりとしましょう。
おはようございます。せせらぎ鍼灸接骨院です。
今日はこむら返りについてお話ししたいなと思います。
誰しも一度はこむら返りを経験したことがあると思います。
「足がつる」ともよく言われますが、これは足にどういったことが起きているのでしょうか？
こむら返りとは何らかの原因によって、筋肉が異常な収縮が起きている状態です。
ハッキリとした原因はわかってはいませんが水分不足、運動不足、ミネラル不足、神経異常が理由ではないかと考えられています。
もしこむら返りが起きた時には楽な姿勢でゆっくりとアキレス腱を伸ばしましょう。急に伸ばすと筋損傷を起こす可能性があるので慎重に伸ばす必要があります。
予防策としては寝る前に水分をとる、運動前のストレッチをする、ミネラルやビタミンをバランスよく摂取する等があります。
こむら返りが頻発したり、痛みが残るようでしたら血行促進を促す超音波治療が効果的です。
足がよくつるといったお悩みをお抱えの方は、ぜひせせらぎ整骨院まで。
当院おすすめ施術→http://r-seseragi.com/treatment/clinic.html | | |
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■2022年06月21日（火）10:30
便秘
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皆さんこんにちは。せせらぎ整骨院です‼‼
今年の梅雨は雨が少なく湿度が高い晴れが続いていますね。
体調管理には気を付けましょう！！
今日は現代社会において女性はもちろん男性にも多い「便秘」について
お話していきます。
便とは食べた物から必要な栄養素を吸収した後に残る「余りもの」です。
その余りものがお腹の中に残っている事を便秘と言います！！
便秘には種類があり
・機能性便秘・器質性便秘・症候性便秘・薬剤性便秘
の大きく4つです。
機能性便秘にも3つ種類があります。
・弛緩性便秘・痙攣性便秘・直腸便秘
だいたいは機能性便秘にあたります。
食物繊維が大量にに入っている食事や日々の運動を見直す
だけでも腸内環境は変わってきます。
当院には便秘改善につながる筋トレ機械「JOYトレ」やお腹のマッサージで
腸内環境を整えることが出来ます。
なかなか改善されない方は是非お試しください！！
おすすめ施術→http://r-seseragi.com/treatment/
Instagram→https://www.instagram.com/reel/Ca4ZoslllyY/?utm_source=ig_web_copy_link | | |
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■2022年06月17日（金）10:07
夏のむくみ
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これからどんどん暑くなっていくみたいですね。
おはようございます、せせらぎ鍼灸整骨院です。
今日はむくみと季節の関係性についてお話ししたいなと思います。
むくみというと冬に起こりやすい生理現象というイメージがありますが、実は夏にも起こりやすいものなのです。
冷えた飲み物をよく飲む、冷房が効いた部屋で長い時間過ごす、素足で過ごす、湯船ではなくシャワーで済ます、運動の機会が少ない。
こういった夏にやりがちな行為が実はむくみに繋がっているのです。
夏むくみには20分寝ているだけで効果がでるJoyトレが非常にお勧めです。
むくみでお悩みの方は、ぜひせせらぎ鍼灸整骨院までご相談ください。
おすすめ施術→http://r-seseragi.com/treatment/joy.html | | |
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■2022年06月16日（木）10:12
もっこり肩
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昨年の今頃、友人の結婚式で髪をアップにしてもらった私。
友人と比べて首が短い事が気になりました。
なんか…ゴツい…笑
これは姿勢の悪さで引き起こされている事に違いない。
なぜなら、僧帽筋が張っているから！！！
※よく「肩こったなあ…」と触る首と肩の間くらいの場所が僧帽筋です。
姿勢が悪くなってしまうと肩甲骨の位置が悪くなり、バランスを取ろうとして僧帽筋が硬くなってしまいます。
そして首の後ろには肉が乗ったような、いわゆる”もっこり肩”に…
これは髪アップしても恰好つかないわ笑
そこで首肩回りのマッサ―ジと体幹の筋トレを始めてみることに。
始めてみてから1年経ったか経たないかくらいの現在どうなったかというと
「んんんんんまだマシ！！！！！」
このくらいの感覚です。笑
でもたまに肩まわりが痩せたと言われるようになったりするようになったので効果はあったのかも？
姿勢に関しては4年振りに会う友人に驚かれたくらいには良くなれました笑
自分の力だけで姿勢を改善するのは時間と労力と根気が必要になるようです"(-""-)"
せせらぎ整骨院では身体の矯正や体幹トレーニングの機械もあるのでキレイな姿勢と手に入れるお手伝いが可能です！！
是非スタッフにご相談ください！
おすすめ施術→http://r-seseragi.com/treatment/
Instagram→https://www.instagram.com/reel/Ca4ZoslllyY/?utm_source=ig_web_copy_link
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■2022年06月15日（水）08:19
雨の日は、、。
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こんにちは
せせらぎ整骨院です
今日は朝から雨が降り続き、昔に怪我をした
場所が痛む人も少なからずいたのではないでしょうか？。
これから本格的な夏になっていきます
重要なのは体調管理です！！
体も不具合を起こすのでメンテナンスは
忘れずに！！
せせらぎ整骨院では衛生管理を徹底しており、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベット、スリッパ、ボールペンはお客様ごとに次亜塩素水による消毒を実施しています。
○次亜塩素水、オゾンによる空気の除菌
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努めて参ります。
せせらぎ整骨院
TEL 03-5333-8820
営業時間:月火木金
9：30〜12：30 15：00〜20：30
水曜 9：30〜12：30 15：00〜19：30
土曜 9:30〜17:00 | | |
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■2022年06月14日（火）11:09
自然治癒力
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皆さんこんにちは。せせらぎ整骨院です！！
早速ですが「自然治癒力」という言葉を聞いたことはありますか？
自然治癒力とは人間が本来持つ生命力の事を言います。
例えば転んでできた擦り傷があるとします、その傷口を水で洗い清潔に保つことで
自然に傷が綺麗に治る事です。それは傷口だけでなく体のいたるところに作用しています。
自然治癒力がなりたつには3つの要素が必要になってきます！！
「たもつ」…体の代謝や機能バランスを正常に保つ。恒常性維持力
「なおす」…傷んだりした細胞を治したり、新しいのに交換する。自己再生力
「まもる」…病原菌などの異物を退治する。自己免疫力
当院では自律神経を整えて自然治癒力を高める治療をいくつか
ご用意しています。気になる方はご連絡ご相談おまちしております。
http://www.r-seseragi.com/treatment/clinic.html#hari | | |
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■2022年06月13日（月）10:12
肩こりと血行の関係
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今日も暑い日になりそうなので水分補給をしっかりとしましょう。
おはようございます、せせらぎ鍼灸整骨院です。
今日は肩こりと血行の関係についてお話ししたいなと思います。
肩こりにはいくつかの要因がありますが、その一つに血行不良があげられます。
筋肉に沿って流れる血液の流れが悪くなることで筋肉の老廃物が蓄積されていき、
血管が徐々に圧迫され、痛みや筋の緊張感といった肩こりでよくみられる症状をもたらします。
僧帽筋という肩全般にかかる筋肉を栄養する血管は、肩甲骨周辺に多く分布しています。
肩の痛みが肩甲骨周辺に多いのもこういった理由が一つです。
肩こりにはマッサージ、EU910、鍼が非常に効果的です。
肩こりでお悩みでしたら、ぜひせせらぎ鍼灸整骨院までご相談ください。
http://www.r-seseragi.com/price/ | | |
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■2022年06月10日（金）09:57
良い姿勢
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日差しが強い日なので、紫外線対策をしっかりとしましょう。
こんにちは、せせらぎ鍼灸整骨院です。
今日は姿勢の診断についてお話ししたいなと思います、
皆さんは姿勢がいい、もしくは姿勢が悪いと言われたこと一度はないでしょうか？
そもそも「良い姿勢」とは具体的にはどういった姿勢を意味しているものなのか
ご存知でしょうか？
良い姿勢に明確な定義はございませんが、人の体を横から見た場合に耳垂（耳のすぐ後ろ）、肩峰（肩の先）、
大転子（骨盤、太もも付け根の辺り）、膝関節前（膝のお皿の後ろ）、外果（くるぶし）
の5つが真っ直ぐの状態といわれています。
後ろから見た場合だと 後頭隆起（後頭部）、棘突起（背骨）、殿裂（お尻の割れ目）が真っ直ぐになるのが
理想的な状態です。
逆に悪い姿勢とは首が前に出て、背中が丸く、膝が少し曲がっている状態で、これはいわゆる猫背を指します。
きれいな姿勢は見た目の問題だけではなく、健康にも大きく左右します。
当院では姿勢の診断を無料で行っております。
ご相談はお気軽にせせらぎ鍼灸整骨院まで。
http://www.r-seseragi.com/treatment/comprehensive.html | | |
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2022年06月08日（水）07:58
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こんにちは
せせらぎ整骨院です！
最近は乾燥と寒さのダブルパンチで体調管理が
難しいですね。そんな時期だからこそ当院は、
感染症対策に力を入れ患者様が安心して
お越しいただけるように努力しております
�仝耆莟…困�皆様にマスクの着用と検温、手指消毒の徹底をお願いしております。
（37.5℃以上ある方は専門機関での診察をお勧めしております）
治療を受けない付き添いの方でも上記徹底をお願いしております。
マスクをお忘れの方はご相談下さい。
�▲戰奪疋好據璽垢遼莢鵑両弾如�交換の徹底
施術ベッドは施術毎にアルコール消毒とクッションの拭きあげ、フェイスペーパーは使い捨てで使用後は廃棄し、タオルの交換も行なっております。
施術スタッフは全員常にマスクを着用し、施術に入る前は手指のアルコール消毒も徹底しております。
（使用しているアルコールは厚生労働省のガイドラインに従い、70％以上のエタノールを使用）
待合スペース、スリッパの除菌の徹底
患者様が腰をかける待合のソファや使用するスリッパも除菌を徹底しております。
また、極力患者様同士が密にならないように予約の制限を行なっております。
※患者様の状態や施術の内容により、お時間のズレが生じてしまい待合で密になってしまう場合は、申し訳ございませんが会計までベッドでお待ちしてもらう対処を取らせていただく事も御座いますが予めご了承ください | | |
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■2022年06月07日（火）10:19
子供猫背
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こんにちは。せせらぎ整骨院です！！
今日は子供の猫背についてお話ししたいと思います。
皆さんは子供猫背の割合はどのくらいくかわかりますか？？
1980年には全体の2割だったのが2010年以降は約4割とだいぶ増えています。
成長期に猫背のままでいると筋肉や骨が猫背を覚えてしまって
大人になって直すのが大変になります！！
子供の猫背は子供のころに直すのが一番です。
お子さんに心当たりがある方はぜひご相談ください！！
おすすめ施術→http://r-seseragi.com/treatment/ | | |
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■2022年06月06日（月）09:44
子供の猫背
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寒暖差が激しい日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
こんにちは、せせらぎ鍼灸整骨院です。
今日は子供の猫背についてお話ししたいなと思います。
猫背は見た目の問題だけではなく、体に不調をきたすことも多々あります。
猫背によって胸郭が圧迫され呼吸が浅くなり、基礎代謝、運動能力、集中力の低下につながるともいわれています。
小さなお子様の場合にはイスやランドセルなど適切なサイズを選ぶ必要があります。自分の体に合わないものを無理に使っていくと猫背の原因となるためです。
成長に合わせて定期的に確認と調整をしていきましょう。
スマホ、ゲーム、パソコンなど現代社会は猫背を生みやすい環境ともいえます。
この機会にお子さんといっしょに猫背をチェックしてみてはいかがでしょうか？
ご相談はお気軽にせせらぎ鍼灸整骨院まで。
http://r-seseragi.com/flow/ | | |
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■2022年06月01日（水）07:39
暖か日こそ、、、
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こんにちは、せせらぎ整骨院です！
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最近の天気は晴れたり雨が降ったり不安定な天候が続いております。
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しかし確実に晴れが多くなってきているのは確かです！！
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そんな晴れが今後多くなるにつれて注意して欲しい
ことがあります。
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「熱中症」です
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熱中症の予防として
→水分補給！！
→塩分補給
→日焼け止め
→帽子を被る
→汗を拭く
などが重要になってきます！
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今一度、対策を学び直して楽しい日々を過ごしましょう！ | | |
