スタッフブログ|鍼灸・整体・マッサージを行なうなら笹塚のせせらぎ鍼灸整骨院

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■2022年04月26日(火)17:34  サルコペニア
皆さんこんにちは。せせらぎ整骨院です!
今日も天気が不安定ですね。。体調管理には皆さん気を付けましょう!

ところで皆さん「サルコペニア」というのはしっていますか??
<年齢を重ねるにつれて筋肉の量が減っていく事を言います。>
 
高齢者の方はもちろん減っていきますが、このサルコペニアはなんと
25〜30歳から筋線維数と筋の面積が減っていきます。
まだ若いから大丈夫と思っている方たちは要注意です!!

日ごろから強い運動をすることが大切になります。
広背筋、腹筋、大腿四頭筋、臀筋群などの姿勢に関係する筋の強化が狙いどころです!!運動するのが嫌な方は当院にある「JOYトレ」を試してはいかがでしょうか?

20分間横になるだけで運動になるので是非お越しください!!
http://www.r-seseragi.com/treatment/joy.html

■2022年04月25日(月)18:50  5月の熱中症
みなさんこんにちは!!せせらぎ整骨院です!

今週末からGWが始まり5月になりますね。
最近は気温が上がってきて夏日の日も所々ありますね。

夏に起こりやすい熱中症は5月から起こってきます。。。

原因としてまだ暑さになれていないのに急激な気温の上昇や朝と昼の
大幅な寒暖差によるものとされています。

対策としては運動やお風呂で汗をかくことで体が汗をかきやすいように
してあげることです!!
それができない方におススメは、当院にある「JOYトレ」になります!!

仰向けで20分間よこになっているだけっで腹筋約4,000回の効果があります。それにより
基礎代謝もUPされ熱中症の予防にもなります!!

気になる方は確認の上、是非お試しください!!
http://www.r-seseragi.com/treatment/joy.html

■2022年04月22日(金)11:12  睡眠の質
皆さんこんにちは!せせらぎ整骨院です。
今日は人間の3大欲求の1つともいわれとぃる睡眠についてお話します!!

アメリカ国立睡眠財団が公表している推奨睡眠時間は7〜9時間とされていますが日本人の約4割の方がそれを下回る6時間未満の睡眠時間ということがわかりました。これは残念なことですね。。

ですが今の時代はこうした睡眠不足を時間ではなくて質で解消しようという動きにかわってきています!
睡眠の質は音、光、安心感の3つが揃う事で向上します!
光や音を遮って安心感を得ることが大切ですが、身体的な安心感も大事になります。

身体的な安心感は全身の緊張を取ってあげることが重要になります!!
枕を自分の頭、首の形にあうものを使うことで緊張が取れ寝違えの防止にもなります。
ですが枕だけでは全身の緊張はとれません!

そこで当院の施術を利用して全身の筋肉の緊張を取り除き質のいい睡眠を手に入れましょう!!

気になる方は是非確認のうえご連絡ください!!
http://r-seseragi.com/treatment/

■2022年04月18日(月)10:42  ストーレートネック(スマホ首)
こんにちは!!せせらぎ整骨院です。

昨日から1週間が始まりましたね!!先週は始めの方の天気はすごく暑く
夏日を超える日がありましたが、週の終わりには冬を思い出すかのような寒さがあり
寒暖差がすごかったですね!気温差は15℃ほどあったみたいです。
皆さん体調の方は大丈夫でしたか?

ところで現代病というのを知っていますか??呼び名の通り今の時代に多いけがや不調ことです!

今回はその現代病の1つ、ストレートネックについてお話します!!
ストレートネックとは一般的に背骨と呼ばれる骨の集まりの首に位置する
頸椎(けいつい)と呼ばれる場所で起こります!!
その頸椎は本来前側に湾曲していないといけないのですが、長時間スマホやパソコンを使うと首は前側に曲がり前湾がなくなって頸椎が真っすぐ、ストレートになってしまいます!!!

放っておけば最初は首や、肩の凝りや痛みから始まり頭痛になり手指のしびれや、めまい、はきけなどと悪化していきます!!

そうしたことを防ぐためにもセルフでの姿勢改善、スマホなどの使用時間の決め事などをしていきましょ!!、セルフケアでの限界を感じた人は
是非当院にお越しください!!
当院には姿勢改善にスポットを当てた施術をご用意しています!!
気になる方は是非チェックしてください!!
http://r-seseragi.com/treatment/

■2022年04月15日(金)10:22  足は大切
こんにちは!せせらぎ整骨院です。

皆さんの中に足の大切さを分かっている方はどれほどいるでしょうか??
足の裏は人の面積の約2%で全身の体重を支えて立っています。
そして足は「第2の心臓」とも呼ばれているほど大切な働きをしています!!

ではなぜそう呼ばれているかというと心臓は血液を全身に送ります。
その血液たちは全身を巡り心臓に戻って来なくてはいけません。ですが、心臓から離れれば離れるほど血液の勢いはなくなって心臓に戻ることが出来なくなってしまいます。。ですが足の血管は勢いを取り戻すポンプの働きをしています!!

そのため足の血管が働かないと足のむくみになってしまいます。
悪化してしまうと下肢静脈瘤になってしまったりします!あとふくらはぎあたりでの痛みなどでは坐骨神経痛などが考えられます!!
予防としては歩くことです。今の時代は自転車、自動車、電車など乗ってるだけで動くことが出来ますが少しでもあるくようにしましょう!!!

足だけではなく全身のむくみや疲労感が感じられる方は是非当院の施術をご利用ください!心よりお待ちしております。

当院の施術はこちら→http://r-seseragi.com/treatment/

2022年04月13日(水)09:32 
こんにちは、せせらぎ整骨院です!!


本日も気温が20℃を超える予報になっております。


そんな時期に気をつけて欲しいのが「自律神経の乱れ」です!!


いきなり気温が上がると体はついていけず不調になってしまいます。。


そんな「自律神経」の乱れをマッサージや鍼、矯正施術で
改善していきましょう!!


また、これからの「梅雨の時期」に備えてもいいかなと思われます!


ぜひ、自分の体と会話をし一度対策を検討しましょう!




おすすめ施術→http://r-seseragi.com/treatment/

■2022年04月12日(火)18:33  寒暖差
寒暖差疲労という言葉をご存知でしょうか?
読んで字の如く寒暖差に体が馴染めずに
疲労が溜まりやすくなってしまうというものです。

症状としては、冷えや倦怠感が1番症状として
出やすく、頭痛や肩こりが一緒に現れるとされています。

また、この他にも自律神経が阻害されて
イライラしやすかったり鬱のような症状を
発症する方もいます。体の疲れには
マッサージや鍼、骨格矯正などがおすすめです

当院では笹塚で初のユニット治療を行っています。
HPもしくはInstagramに載っていますのでご覧ください。
電話でのご連絡お待ちしております


おすすめ施術→http://r-seseragi.com/treatment/

Instagram→https://www.instagram.com/reel/Ca4ZoslllyY/?utm_source=ig_web_copy_link

■2022年04月08日(金)11:06  初めまして。
こんにちは、4月に入社した。蓮池亮太です!
4月の間は月、火、金曜日にこのせせらぎ整骨院にいます。
どうぞよろしくお願いいたします。

僕は昔からよく、腰が痛くなることが多いです。
慢性の腰痛といっても種類は筋肉、神経、関節など様々です。

そんな痛みがとれない腰痛に効く医療器具がせせらぎ整骨院にはあります!!

それが<コンビネーション刺激装置EU-910>になります。

腰痛 に対するおすすめ施術→http://r-seseragi.com/treatment/

この器具は全身の急性、慢性の症状1つ1つに効果のあるモードを選択して
使うことのできる器具になります!

気にる方はぜひせせらぎ整骨院までお越しください。 


Instagram→https://www.instagram.com/reel/Ca4ZoslllyY/?utm_source=ig_web_copy_link

■2022年04月07日(木)11:05  ラム肉
先日お休みの日に埼玉の実家に帰省しました!


家族が最近ラム肉にはまっているそうで、焼肉をしてラム肉も食べました!


ラム肉はダイエットにとても向いていると言われています(^^)/

・タンパク質が豊富! → 筋肉量増加の手助けをしてくれる!
・ビタミンB群が豊富! → 糖質の代謝を促してくれる!
・L-カルニチンが豊富!→ 脂肪の消費に欠かせない成分!


鉄分も含まれていたりL-カルニチンは肉類の中でもダントツで多く含んでいるとの事!

ダイエット中の方ももちろん、貧血でお悩みの方や筋力の低下が気になる方も注目すべき食材ですね( *´艸`)


少しにおいが独特ですが、香辛料や薬味を上手く使った料理にすれば気になりにくくなるかと思います!

治療で通院中の方も積極的に摂取すると良さそうですね!! 



治療メニュー
http://r-seseragi.com/treatment/


インスタグラム
https://www.instagram.com/reel/Ca4ZoslllyY/?utm_source=ig_web_copy_link

■2022年04月06日(水)15:06  春、温かい日々につれて、、、
こんにちは、せせらぎ整骨院です!


本日の気温が19℃ともう20℃に近い温かさとなっております


温かくなると自然にカラダを動かしたくなりますよね?


ですがまず何からしていいのか分かりませんよね?
 
 
おすすめ施術→http://r-seseragi.com/treatment/



そんな方にお勧めなのが『JOYトレ』です!!


『JOYトレ』は寝ているだけでお腹の深部にある筋肉を刺激し
筋肉を活性化させます!


その活性化した筋肉を使ってランニングなどするととても効率がいいです!!
是非、お試しください!!  

■2022年04月02日(土)11:42  ママ
ママの体

ママは自然とお子さんのお世話を
することが多くなり
お世話をしているうちに体の筋肉は
ガチガチになりがち

ママの骨格矯正では体の歪みを
整えることで筋肉を緩める目的も
あります😊

ママの骨格矯正で期待できる効果
1.ぐっすり眠れる
2.冷え性の緩和
3.肌が綺麗になる
4.むくみ解消
5.肩こり・腰痛の解放

ママの美容と健康はお子さんの成長にも繋がります

気になる方は是非ご連絡ください!

おすすめ施術→http://r-seseragi.com/treatment/

Instagram→https://www.instagram.com/reel/Ca4ZoslllyY/?utm_source=ig_web_copy_link

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