スタッフブログ｜鍼灸・整体・マッサージを行なうなら笹塚のせせらぎ鍼灸整骨院
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■2022年05月31日（火）09:50
寒暖差アレルギー
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こんにちは。せせらぎ整骨院です！！
本日はここ最近の暑さとは変わって気温は下がり
天気も悪いですね(*_*; なにより昨日との寒暖差が酷いです‼
僕は寒暖差が酷いで済みますが中には「寒暖差によって
アレルギー症状」を引き起こす方もいます。
人間の体は常に一定の温度を保とうとする働きがあります。
なので体温が上がったら下げる働き、
下がったら上げる働きがあります。その働きの中で外気温は
とても重要になってきます。
外気温の寒暖差が激しいと体内温度の上げ下げも激しくなり
「体温調節をする自律神経」が乱れてきて「くしゃみ、鼻水、鼻づまり」
といったアレルギーのような症状になります(';')
なので自律神経の大切さがわかってきますね。
当院では自律神経にアプローチをかける施術がいくつかありますので
気になる方はチェックしてみて下さい！！！
おすすめ施術→http://r-seseragi.com/treatment/
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■2022年05月30日（月）10:27
歩行と健康
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急に暑くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか？
こんにちは、せせらぎ整骨院です。
今日は歩行と健康の関係についてお話ししたいなと思います。
健康のためにウォーキングをされている方も多いかと思いますが、
「歩く」という行為が体にどういった健康効果をもたらしてくれるのか
ご存知の方は少ないのではないでしょうか？
歩行は体に多くのメリットがありますが、一番の効果は血行を良くすることだともいわれています。
心臓から最も遠い位置にある足には心臓だけの働きでは充分な血液を送ることがなかなかできません。
そこで足の末端部の血液循環を促すために、ふくらはぎの筋肉の運動と足部への刺激である歩行が必要となるのです。
またウォーキングによって下半身から上半身への血液循環が促進されるため全身の血流が良くなり、体質改善や低血圧にも効果的です。
ウォーキングの効果がでるまでにはある程度の期間が必要ですが、暑さ対策を充分にしてから無理のない範囲でやりましょう。
おすすめ施術→http://r-seseragi.com/treatment/joy.html | | |
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■2022年05月27日（金）18:49
腹筋の大切さ
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こんにちは
天気が安定しない日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
今日は腹筋を鍛えるメリットについてお話したいなと思います。
腹筋を鍛えると、見た目的な美しさ以外にも多くのメリットがあります。
まず、鍛えられた腹筋は姿勢の改善につながります。きれいな姿勢には背中の筋肉(脊柱起立筋)のトレーニングが必要なのはよく知られていますが、実はお腹の筋肉も必要なのです。背中とお腹の筋肉、共に鍛えることできれいな姿勢へとつながります。
次に便秘の解消にも腹筋は重要です。お腹の筋肉が弱いと、排便の際に力が足らず、結果として便秘になることがあります。便秘の解消には腹横筋と呼ばれる、お腹の１番奥にある筋肉が特に重要です。
他にも腰痛の改善や、スポーツパフォーマンの向上など腹筋は非常に効果的です。この機会に腹筋のトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか？
当院ではJOYトレという深部の筋肉を鍛えるのに効果的な機器がございます。是非ご確認の上、ご連絡してください！お待ちしてます。
おすすめ施術→http://r-seseragi.com/treatment/
Instagram→https://www.instagram.com/reel/Ca4ZoslllyY/?utm_source=ig_web_copy_link | | |
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■2022年05月26日（木）09:56
コーヒー
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今年に入ってもまた日が経つのも早いもので…
来週には6月に入ってしまいますね('Д')‼早
6月といえば梅雨の時期。
今年は梅雨の期間が長いと言われていますが本当にそうなるのでしょうか…とても嫌ですね…
なによりも身体の具合が優れない方が増えてしまう時期でもあるのでとても心配です(-""-)
梅雨時のジメジメによって皮膚での温度調節が上手くいかず身体の代謝が落ちて身体がむくんでしまったりだるくなったりします。
指圧やオイルマッサージにより改善されますが、マッサージを受けに行く時間がないい…という方には
(/・ω・)/コーヒー！！！
コーヒーの利尿作用で水分の排出を促し、血管を収縮させる効果で頭痛を抑えてくれます！
ただ、コーヒーには身体を冷やす効果もあるので飲みすぎには注意しましょう(^^)/
おすすめ施術→http://r-seseragi.com/treatment/
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■2022年05月25日（水）07:55
肩こり〜以外と知られていない原因〜
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こんにちは、せせらぎ整骨院です！！
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「肩こり」
皆さんは「肩こり」の本当の原因を知っていますか？
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首の疲れ・猫背・だるさなど思い当たるものは
おおくあると思います。。
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しかし本当の原因は「骨盤の歪み、腰の骨のズレ」からきていることが多いです。
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「骨盤」が歪むと全体のバランスが大きく崩れます。。
また「腰」も人の体を表す「月」と大切な事を表す「要」で「腰」と書くので
かなり重要になります！！
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あなたの「骨盤と腰」は大丈夫ですか？？
大前提で肩のこりは大丈夫ですか？
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一度、見直してください！！
肩こりが改善方法が見つかると思います！
是非、改善していきましょう！！ | | |
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2022年05月19日（木）10:55
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少し前からストレッチをしてから眠りにつく事を意識している私ですが
継続してストレッチをすることでその日の自分の身体の調子が分かるようになったり
気持ちよく睡眠に入れたり、身体のだるさが抜けたりと良い事づくしです(^^)/‼
患者さんにストレッチをすすめる事も多いですが、
ストレッチをやるのって面倒…時間がない…などの意見も少なくありません！
わかる！！！笑
私も正直面倒です笑
ストレッチしたいけどすぐ寝たい…スマホ触りたい…
改まって「はい、ストレッチしますよー」と意気込んで動くのはなんだか疲れる…
なのでお風呂に入った後、寝る前に布団の中で寝ながらストレッチしちゃうところに行き着きました笑
さすがに布団の中なのでできる範囲までにはなってしまいますがそれだけでもやらないよりはまだマシです。笑
身体の柔軟性のない方は最初は痛くていやになっちゃうかもしれませんが最初だけ頑張ってみましょう！
ストレッチの気持ちよさを知ればきっとクセになるはずです！！
おすすめ施術→http://r-seseragi.com/treatment/
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■2022年05月13日（金）10:42
低気圧
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おはようございます！
今日は体調管理についてのセルフチェックから
あなたは当てはまりますか？
▢ 雨が降る前に頭が痛くなる
▢ 雨が降る前にだるさ、めまい、むくみを
感じることがある
▢ 雨の日や雨が降りそうな感じがすると
頭痛、だるさ、ふらつきがひどく、
焦りや苛立ちで自己嫌悪に陥る
▢ 春や梅雨の時期など、季節の変わり目に
体調を崩す
▢ 気圧の変化が気分の浮き沈みに影響する
上記にチェックが付く方は低気圧不調かもしれません。
低気圧不調の主な症状はこちらになります
頭 痛 むくみ だるさ
めまい 倦怠感 気分の落ち込み
これらの症状とずっと付き合っていきますか？
辛い思いするならば体を整え、気象病に
対抗できる体を作りましょう。
体の細かい筋肉や骨を整える事により
歪みの解消につながり体の負担軽減は
もちろんのこと自立神経系の調節も
期待できます。
上記症状でお悩みの方は是非ご連絡ください
おすすめ施術→http://r-seseragi.com/treatment/
Instagram→https://www.instagram.com/reel/Ca4ZoslllyY/?utm_source=ig_web_copy_link | | |
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■2022年05月12日（木）10:52
バラ
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先日、一昨年祖母にプレゼントするために患者さんから分けていただいたバラの花が咲いたと報告を受けました(^^♪
患者さんの元でもなかなか咲かなかったと聞いていた花が咲いたと聞いて嬉しくなりました！！
我が家にもあるバラも今日にはまた花を咲かせそうです！
バラの効能は殺菌抗効果やリラックス効果、ホルモンバランスを整えてくれたりするそう。
コロナ禍のストレスフルな世の中にはぴったりですね笑
ここ最近の気候の変化やコロナによる制限のせいか、心身ともに疲れてしまっている方が増えてきているように感じます。
中には自律神経の乱れや身体の硬さが気になるという方も(*_*;
当院では骨格矯正や鍼灸治療、オイルマッサージ等でストレスによる症状を緩和させる事が可能です！
気になる症状や施術のある方はお気軽にお問合せください！
http://r-seseragi.com/treatment/
Instagram→https://www.instagram.com/reel/Ca4ZoslllyY/?utm_source=ig_web_copy_link
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2022年05月10日（火）09:47
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こんにちは。せせらぎ整骨院です！！
5月の2週目に突入しましたね。沖縄ではGW中に梅雨入りになったみたいで
今年も全国的に早い梅雨入りになりそうですね(+_+)
天気が悪いと低気圧になり身体に色々と悪い影響を及ぼしてしまいます。
代表的なのが頭痛や倦怠感になります！天気によって体調が左右される人は
要注意です！！
低気圧による身体の変化は主に自律神経の乱れによってきます。
当院ではそんな自律神経の乱れを改善する治療をいくつか用意しています。
気になる方は是非確認してみて下さい！！
http://www.r-seseragi.com/treatment/ | | |
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■2022年05月09日（月）09:49
子供の骨盤
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天候が安定しない日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？
こんにちわ、せせらぎ整骨院です。
今日は子供の骨盤についてお話ししたいなと思います。
骨盤の悩みというと大人からご高齢の方のイメージがありますが、小さなお子さんでも骨盤のゆがみ等でお悩みの方は意外と多いのです。
骨盤が安定していないと歩行に不調をきたしたり、体幹が安定しないなどのデメリットがあります。子供の場合だと骨盤がゆがんだまま骨と筋肉が成長することで、
体幹のバランスをより崩しやすく、また筋肉のバランスも悪くなるために体の柔軟性が失われ運動能力の低下を招くこともあります。
骨盤のゆがみをチェックするポイントとして左右の足の長さが違う、反り腰気味、
悪い姿勢で長時間のスマホやゲームが多いなどがあげられます。
ぜひこの機会にお子様の骨盤をチェックしてみてはいかがでしょうか？
ご相談はお気軽にせせらぎ整骨院まで。
http://r-seseragi.com/flow/ | | |
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■2022年05月07日（土）10:11
ゴールデンウィーク後
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おはようございます
長期休暇を取っている方も
月曜日から普通の日常に戻るのではないでしょうか？
この大型連休で体の疲れは本当にとれましたか？
遊びで心は癒されても、移動などで疲れは
体に蓄積されています。肩や腰の辛さは
お仕事が始まる前に解消することをおすすめ
します。自分の体が、どうなっているかを
知れるいい機会だと思います。
気になる方はぜひご連絡ください。
当院おすすめ施術
http://r-seseragi.com/treatment/
Instagram→https://www.instagram.com/reel/Ca4ZoslllyY/?utm_source=ig_web_copy_link | | |
